8 saker som visar att träning minskar risken för depression – och gör dig smartare

1. Du får ett bättre minne – på riktigt. Träning leder till att det bildas nya celler i minnescentrat i hjärnan. Skolan here I come...

Bildkälla

2. Du får lättare att lära dig nya saker.

Bildkälla

3. Du minskar risken för demenssjukdomar när du blir äldre

Bildkälla

4. Du blir mer motståndskraftig mot stress

Bildkälla

5. Du minskar risken för depression

Bildkälla

6. Hjärnan bildar nya celler vilket kan hjälpa personer att bli friska från depressioner

Bildkälla

7. Om du tränar slappnar dina muskler av vid andra vardagliga situationer. Därför spänner man sig mindre och kan på så sätt undvika ångest och även minska riskerna för depression

Bildkälla

8. Bättre hjärt- och lungfunktion – som du får via träning – länkas enligt studier till den psykiska hälsan

Bildkälla

Källa: Boken ”Själ och kropp” av Jill Taube samt boken "Hälsa på recept" av Anders Hansen och Carl Johan Sundberg.

VILL DU OCKSÅ DUBBLA SKOLIDROTTEN? LÄS MER HÄR:

Se kändisarna alliera sig i mäktig video – "Vi vill ha dubbelt så mycket skolidrott"

Sverige – landet med nästan minst skolidrott i hela Europa

Marwa blev mobbad under skolidrotten – här är hennes tips för att undvika problemen

9 livsviktiga anledningar till varför barn bör röra på sig

Skriv under HÄR för att dubbla skolidrotten

Badran och Frisk om sin ADHD – "Önskar att vi hade haft ett pass om dagen"