De flesta känner igen känslan: Obehaget som kommer krypande på söndagen. Här är knepen för att få en trevligare söndag.
1. Planera in några roliga saker som ska hända nästa vecka
Inte bara till helgen utan kanske bio med en kompis på tisdagen eller liknande. På så sätt känns det inte som att det roliga tar slut på söndagen och att det är hur långt som helst till nästa roliga grej.
2. Träna.
För att det är najs och bra för dig, det vet du väl?
3. Se alla repriser på TV eller kolla ikapp din värsta "guilty-pleasure-serie"
Och ja det är OK att glo på serier och program en hel dag – varför inte?
Bildkälla
4. Glöm inte att söndagen är en egen dag
Det är lätt att bara tänka på söndagen som dagen före måndagen, men försök komma ihåg att det faktiskt är ett ledigt dygn – precis som lördagen.
5. Ta reda på vad det är som orsakar ångesten
Är det kanske lägga att byta jobb eller genomföra någon annan förändring i ditt liv?
6. Ha en rolig rutin för söndagskvällen
Gör någonting som du gillar varje söndagskväll så du har något med dagen att se fram emot och förknippar den med någonting bra som kanske en spelkväll med polarna eller familjemys.
Det här är ingen vetenskaplig artikel – om du har stora problem med ångest och nedstämdhet behöver du kanske hjälp av en psykolog. Kontakta i så fall din vårdcentral.
