Här är maten du ska äta mer av.
1. Honung
Bildkälla: TT Bild
Naturens sötma är som balsam för halsen och kan lindra hosta.
2. Jäst mat
Bildkälla: TT Bild
Mat som tillexempel inlagd gurka som jäst innehåller bakterier som kan motverka diarré och dessutom lindra vissa typer av ångest.
3. Ingefära
Bildkälla: TT Bild
Kan göra susen mot mensverk om det intas under periodens början.
4. Pepparmint
Bildkälla: TT Bild
Oljan kan vara bra mot magsmärtor och sjukdomen IBS.
5. Hibiskus-te
Bildkälla: TT Bild
Studier har visat att ört-tet kan sänka ett för högt blodtryck.
6. Gurkmeja
Bildkälla: TT Bild
Har använts som medicin i tusentals år och kan enligt flera studier ha antiinflammatoriska egenskaper.
7. Havre
Bildkälla: TT Bild
En liten portion havre om dagen kan göra så att dina värden av dåligt kolesterol sjunker.
8. Bönor
Bildkälla: TT Bild
Vissa typer av bönor kan hålla blodsockernivåerna i schack och även motverka högt kolesterol.
9. Lax
Bildkälla: TT Bild
Innehåller omega 3 som är bra för kroppen. Dock har halterna i laxen sjunkit på senare år, då mer och mer odlas.
