Det spelar ingen roll hur ofta du tränar om du också gör det här

Många av oss vet att träning är viktigt.

Men faktum är att dina timmar på gymmet kan gå förlorade om du spenderar större delar av resten av din dag stillasittande, skriver Time.

Doktor David Alter, en hjärtexpert från universitetet i Toronto, har sett att stillasittande leder till att man oftare blir inlagd på sjukhus, drabbas av hjärtsjukdom, cancer och för tidig död. Oavsett om man tränar mycket eller inte.

De har studerat 47 olika enkäter där man frågar människor hur mycket tid de spenderar stillasittande och hur ofta de fått sjukdomar, skriver Time.

Desto mer tid man spenderade på att sitta framför TV:n eller liknande, ju högre var de negativa utgångarna.

Trots detta såg forskarna att de ohälsosamma effekterna av en stillasittande livsstil kan minskades något, ungefär 15 procent, hos de som var fysiskt aktiva. Men de negativa effekterna försvinner inte, skriver Time.

Lösningen är inte att träna mer, utan att sitta mindre.