Forskning visar: Exakt så här länge måste du sova – för att vara frisk

Enligt forskning från holländska Virje Universiteit Medical Centre finns det en så kallad "sweet spot" för hur länge en människa egentligen ska sova – om personen vill vara frisk, det skriver Psychology Today.

Efter att ha undersökt sambandet mellan potentiell diabetes, insulin och hjärtsjukdomar hos 788 friska människor mellan 30 och 60 år upptäckte forskarna att det faktiskt finns en exakt siffra på hur länge man bör sova.

Studien visade att för män, men inte för kvinnor, var sju timmars sömn den ultimata längden. Att sova just sju timmar visade sig minska insulinkänsligheten och även minskade risken för att drabbas av diabetes typ 2.

Flera andra undersökningar har tidigare kommit fram till liknande slutsatser, fortsätter tidningen, och då var även kvinnor inkluderade i gruppen som bör sova högst sju timmar per natt, det skriver Psychology Today.

Så om du ska sova så bra som möjligt för att hålla dig frisk så är det mellan sju timmar som gäller. Varken mer eller mindre. Sorry alla sjusovare.

Nyheter24 har tidigare skrivit om varför tiden på snooze-knappen alltid är nio minuter.