Därför ska du alltid stänga sovrumsdörren när du ska sova

Alla människor behöver sova och alla har vi olika former av sömnrutiner innan det är dags att sluta ögonen. Vissa tycker om att ta en kopp varm mjölk med honung eller en kopp kamomill-te medan man kanske lyssnar på en podd. Andra föredrar helt enkelt att läsa en god bok tills man helt enkelt märker att raderna börjar att bli något grumliga. 

MISSA INTE: Stora misstaget många gör när de äter chips

Det finns dock en rad saker som man rekommenderas att inte göra. Christian Benedict, sömnforskare och universitetslektor i farmakologi vid Uppsala universitet, säger att det finns några specifika saker som du kan undvika för att förbättra din sömnhälsa. 

– Om du är koffeinkänslig ska du såklart undvika att dricka energidryck eller kaffe alldeles för sent på dagen. Det kan ha en påverkan på sömnen och göra det svårare att sova, berättade han tidigare till Nyheter24.

Han betonar även vikten av en så kallad regelbunden "sömnrutin" då kroppen tycker om det. 

MISSA INTE:Varning för dessa appar – radera direkt

– Oregelbundenhet är inte bra. Alltså, att man tänker ”jag går och lägger mig när jag har lust”. Vår kropp älskar att kunna förutse vad som ska hända och om jag någon gång lägger mig klockan 23 och någon gång klockan 01, då blir det svårt att komma på ”sömntåget”, förklarar Christian Benedict vidare.  

Men när det väl kommer till när man sover – då finns det även där saker att tänka på. 

Därför ska du alltid stänga sovrumsdörren när du ska sova

Många av oss låter sovrumsdörren vara öppen på natten då det ger en känsla av att man är sammankopplad med resten av huset/lägenheten, djur eller barn kan smita in och det blir mer luftigt i rummet. 

Men enligt säkerhetsexperter (American Safety Research Institute) så kan det finnas fördelar med att hålla dörrarna stängda, rent säkerhetsmässigt, vilket Dagens.dk rapporterat om. 

American Safety Research Institute menar att om det börjar att brinna kan en stängd dörr betyda skillnaden på liv och död. I bästa fall är huset utrustat med en slags mellandörr som är placerad innan man kommer till sovrummen i hushållet. 

Detta då en stängd dörr kan fungera som en barriär som håller rök och eld ute tillräckligt länge för att du ska kunna rädda dig själv och dina nära och kära som då sover på samma ställe eller i rummet bredvid.  

Man rekommenderar även i många fall att ha en brandstege i varje sovrum så att personen som sover där kan ta sig ut genom fönstret.