Lördag 15 Mars 2025
Brukar du ha svårt för att sova? Du är inte ensam. En ny studie visar att var tredje vuxen svensk lider av sömnsvårigheter.
UPPSALA. En studie som publiceras i februarinumret av tidskriften Allergy visar att drygt var tredje vuxen svensk har problem med att sova, skriver Uppsala Nya Tidning.
Studien gjordes bland 25 000 män och kvinnor i Göteborg, Stockholm, Uppsala, och Umeå.
Deltagarna fick svara på frågor angående sömnstörningar, astma och andra luftvägsbesvär, tobaksbruk och fysisk aktivitet.
Drygt en tredjedel svarade att de hade svårt för att somna, brukade vakna flera gånger om natten eller tidigt på morgonen utan att kunna somna om.
Resultaten visar att det är betydligt vanligare bland rökare, feta personer och personer som besväras av nästäppa att lida av sömnsvårigheter.
Allra vanligast var det hos de personer som lider av astma, speciellt om de även besväras av nästäppa, skriver Upsala Nya Tidning.
- Varva ned innan du går och lägger dig.
- Dra ned på tempot och få en jämnare rytm under dagen.
- Ta itu med problem och stress innan du lägger dig.
- Gör sängen till en arbetsfri zon.
Källa: Vårdguiden.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera eller svara på andra kommentarer.
