Ät mindre, lev längre

Ett av de mer klassiska i-landsproblemen i vårt moderna samhälle måste nog vara hälsa och vikt. Allt för ofta hör man människor klaga på sin vikt, hur de vill gå ner och leva längre. Nu kanske lösningen har kommit? Korttidsfastan ska få dig att uppnå de nämnda målen.

Tanken är att du hoppar över några av dagens måltider och kommer på så sätt att förbättra din hälsa och samtidigt tappa kilon.

Det är journalisten Henrik Ennart som i sin nya bok "Åldrandets gåta", har intervjuat världsledande forskare inom kost och hälsa som rekommenderar en korttidsfasta. Detta innebär att man, enligt forskarna, bör undvika den klassiska rutinen med minst tre mål om dagen, frukost, lunch och middag, eftersom detta på lång sikt inte är positivt för hälsan.

Dra ner på energiintaget

Forskarna rekommenderar att man fastar helt eller drar ner rejält på energiintaget i mellan 16 och 24 timmar. För att ge önskad effekt bör detta göras på två åtskilda dagar i veckan.

Nu kan man ju undra hur motiveringen till denna metod lyder och hur det hela funkar. Enligt forskarna ligger svaret i vår hunger. Hungern aktiverar och stressar kroppens celler. Som en försvarsåtgärd skyddar sig kroppen genom att bromsa tillväxten, producerar mer antioxidanter, motverkar inflammationer, städar bort plack och skadade celler. Detta ger i slutändan bättre hälsa, skriver Aftonbladet som tagit del av boken "Åldrandets gåta".