Så här ska Elvira Öberg vinna världscupen

De fem senaste säsongerna har Elvira Öberg startat säsongerna bra med pallplatser och flera topp fem-placeringar under de två första tävlingarna i Kontiolax/Östersund och Hochfilzen.

I år blev det tre pallplatser – trea, tvåa och etta – i de individuella loppen i Kontiolax. Däremot sköt hon bort sig i Hochfilzen – 25:a och åtta.

Den här säsongen hoppas hon kunna bibehålla formen längre.

— Det vi har gjort annorlunda i år är att vi tränat mer in mot säsongen, bibehållit en högre träningsmängd in i tävlingsveckorna. En tanke med det är att kunna hålla samma form under en längre tid, sade hon.

En tredje tävlingsplats ska avverkas före jul, i franska Annecy-Le Grand Bornand nu i veckan. Sedan är det tävlingsfritt i tre veckor över jul- och nyårshelgerna.

— Det är ett av de få träningsfönster vi har så jag ska försöka träna på en hel del och få in lite grundträning.

"Har kapaciteten"

Hon sade inför säsongen att hon ville vara med och slåss om den totala världscupen den här säsongen.

— Det kommer förmodligen att krävas mycket, men jag vet att jag har den kapaciteten och hoppas komma upp i den nivån, sade hon.

Efter premiärveckorna i Kontiolax kunde hon konstatera:

— Jag är en bättre skidskytt nu än jag någonsin varit. Jag har haft ett väldigt bra träningsår, är starkare och bättre på vallen.

Elvira Öberg är redan en av de starkaste skidåkarna i världseliten. För att ändå kunna ta ett kliv i skidåkningen blev lösningen mer och ändrad styrketräning för överkroppen.

— Vi har sett att det som skiljer damåkarna och herråkarna mest är överkroppsstyrkan, så det är något som vi försökt lägga ännu mer fokus på.

— Nu har vi jobbat med att bibehålla styrkan trots att jag redan åker fort.

Slipper höjdtävlingar

Hon har även gjort några förändringar i skyttet. Enligt skyttetränaren Jean-Marc Chabloz har man gjort en balansändring i vapnet och förändrat liggställningen som gjort henne säkrare.

Öberg hoppas också att säsongens tävlingsprogram ska gynna henne nu när de nordamerikanska tävlingsorterna Soldier Hollow och Canmore, som båda ligger på halvhög höjd, inte finns med.

— Det är ett schema som passar mig bättre, med relativt få tävlingar på höjd, sade Öberg.