Hemligheten bakom monsterkroppen: "Rutin"

OSLO. I samband med upplösningen på Tour de Ski överlämnade norska teve-kanalen NRK priset "Årets kvinnliga idrottare" till Marit Björgen. Under ceremonin bar 31-åringen en klänning som blottade hennes biceps - som var enorma.

- Alltid när det kommer såna här bilder på tjejer och i en sport där det handlar om uthållighet misstänker man alltid dopning, men det handlar det absolut inte om här, säger fitnessexperten Sid Knutsson.

- Hon har tävlat sen 1999 och kan sin kropp. Nu satsar hon mycket på styrketräning och det ger ett lyckat resultat, det handlar om rutin.

Undantag - som Usain Bolt

Kombinationen explosivitet och uthållighet är det anmärkningsvärda enligt Knutsson, snarare än volymen på musklerna.

- I en sport där det handlar om uthållighet är den formen av explosiva muskler ovanliga. Ta till exempel friidrotten där ser man ofta att de som springer korta distanser som 60-100 meter är muskulösa och de som springer längre har längre muskler - men titta på Usain Bolt, han är nästan spinkig.

Hur är ovanligt är det med en sån kropp?

- Med kläder på hade hon sett liten ut bredvid en man. Det är inte volymen det handlar om utan det faktum att hon har en så låg fettprocent, vilket gör att hon ser väldigt musklig ut med ådrorna. Det speciella är att hon lyckas med att kombinera explosiviteten med uthåligheten, säger Knutsson och fortsätter:

- Kulstötaren Ricky Bruch gick så långt att han gjorde en biopsi på sig själv och tittade på sina muskelfiber. Det handlar om genetik och lära känna sin kropp och träna där efter. Det är inte science ficition.