Hur mycket kaffe ska man dricka? Här är svaret

Att dricka kaffe i lagom mängd kan ha flera hälsofördelar. Enligt forskare minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes om du håller dig till två till fyra koppar per dag.

LÄS MER: Priset på kaffe väntas stiga ytterligare – högsta på 50 år

LÄS MER: Så mycket kanel kan du äta om dagen – innan det blir farligt

När blir det för mycket?

Enligt en brittisk studie från 2024 som CNN hänvisar till kan tre koppar kaffe om dagen minska risken för hjärt- och kärnsjukdomar med 48 procent. Detta beror på de höga halterna av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnena som finns i kaffebönor. 

Andra studier har visat att kaffedrickare också kan ha en lägre risk att drabbas av vissa cancerformer, diabetes och demens. 

Enligt experter är två till fyra koppar om dagen en bra riktlinje för den som vill få ut det bästa av koffeinet utan att riskera negativa effekter. Dricker man mer än fyra koppar kan det vara dags att fundera på att minska intaget. För mycket kaffe kan ge hjärtklappning, sömnproblem och oro. 

Känsligheten för koffein varierar dock från person till person. Vissa kan dricka flera koppar utan att känna av några biverkningar, medan andra upplever obehag redan efter en kopp. 

LÄS MER: Kaffe är rekorddyrt – så får du det billigare

LÄS MER: Apelsinjuicen innehåller gift – säljs i svenska matbutiker