Nyheter24
Annons

Hur mycket kaffe ska man dricka? Här är svaret

Publicerad: 17 feb. 2025, kl. 07:00
​Att dricka kaffe i lagom mängd kan ha flera hälsofördelar
Foto: Christine Olsson/TT & Anders Wiklund/TT

Hur mycket är egentligen bra för hälsan?

Att dricka kaffe i lagom mängd kan ha flera hälsofördelar. Enligt forskare minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke och typ 2-diabetes om du håller dig till två till fyra koppar per dag.

När blir det för mycket?

Enligt en brittisk studie från 2024 som CNN hänvisar till kan tre koppar kaffe om dagen minska risken för hjärt- och kärnsjukdomar med 48 procent. Detta beror på de höga halterna av antioxidanter och antiinflammatoriska ämnena som finns i kaffebönor. 

Annons

Andra studier har visat att kaffedrickare också kan ha en lägre risk att drabbas av vissa cancerformer, diabetes och demens. 

Enligt en brittisk studie från 2024 som CNN hänvisar till kan tre koppar kaffe om dagen minska risken för hjärt- och kärnsjukdomar med 48 procent. Foto: Martina Holmberg/TT

Enligt experter är två till fyra koppar om dagen en bra riktlinje för den som vill få ut det bästa av koffeinet utan att riskera negativa effekter. Dricker man mer än fyra koppar kan det vara dags att fundera på att minska intaget. För mycket kaffe kan ge hjärtklappning, sömnproblem och oro. 

Känsligheten för koffein varierar dock från person till person. Vissa kan dricka flera koppar utan att känna av några biverkningar, medan andra upplever obehag redan efter en kopp. 

Kommentarer

Du måste vara inloggad för att kunna kommentera eller svara på andra kommentarer.

Annons
Annons
Annons