Ljus från mobiltelefoner och datorer är inte bra för barns sömn.
Sovcoachen Amanda Berglund berättar för Nyheter24 hur ljuset från skärmar påverkar vår sömn.
Att barn sitter vid en skärm precis innan de ska sova kan påverka skärmen.
I videon ovan ger Amanda råd för när man bör stänga av skärmen.
