Fredag 14 Mars 2025
Nyheter24 har pratat med Catharina Claesson, chef Farmaci på Apotek Hjärtat, om vad man bör undvika att göra när det är varmt ute och hur man återhämtar sig från att ha haft vätskebrist.
Efter flera dagars värmebölja har det nu svalnat ut på flera platser i landet. Men sommaren har knappt börjat, och det är inte omöjligt att sommarmånaderna framför oss kommer att bjuda på både värmeböljor, sol och gassande hetta.
Nyheter24 har pratat med Catharina Claesson, chef Farmaci på Apotek Hjärtat, om hur man ska hantera extrem värme på bästa sätt och vad man faktiskt helt bör avstå från när det är varmt ute.
– Är det väldigt varmt så är det bra att undvika direkt solsken, att inte anstränga sig för mycket eller träna i värmen, speciellt om man är äldre, säger hon till Nyheter24.
MISSA INTE:
Hon berättar även att man bör avstå från träning under dagens varmaste timmar, och vänta tills det svalnat ut.
– Man kan avvakta med träningen tills det är svalare ute och äldre kan tänka på att undvika fysisk ansträngning när det är väldigt varmt.
För dem som ska springa Stockholm Marathon i helgen kan det bli varmt. Nyheter24 har skrivit mer om vad man ska tänka på under loppet för att undvika att kollapsa i värmen.
Om man vistas ute under en längre tid i värmen finns det risk att man får vätskebrist och känner sig svag och trött. För att återhämta sig från detta stadie har Catharina Claesson några tips.
– Är man varm och har druckit för lite, kanske fått vätskebrist, så kan man oftast återhämta sig själv genom att kyla ned sig som beskrivits ovan och se till att få i sig vätska, säger Catharina Claesson till Nyheter24 och fortsätter:
– Vätskeersättning är bra för att ersätta både vätska och salter. Vätskeersättning finns som pulver eller brustabletter och man kan även blanda till och frysa in som isglass till barn.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera eller svara på andra kommentarer.
