Lördag 15 Mars 2025
Att drabbas av dåligt samvete när någon dör är vanligt, men det kan ändå vara svårt att hantera känslorna. Nyheter24 har pratat med Viktoriija Milosevska, överläkare i psykiatri, som berättar hur man minskar ångesten.
Att förlora en anhörig kan göra ont på flera sätt. Man kan känna sorg, ilska eller dåligt samvete. Kanske mår man dåligt över att inte ha spenderat tillräckligt mycket tid med personen innan den gick bort, eller att man kunde ha gjort mer.
Att drabbas av en sådan ångest är enligt Viktorija Milosevska, överläkare i psykiatri, mycket vanligt.
För Nyheter24 berättar hon att skuldkänslorna sällan försvinner helt, men det det finns tankemönster som hjälper.
– Det är viktigt att påminna sig om fina minnen med personen, säger hon till Nyheter24.
Milosevska, som driver mottagningen Calmego psykiatri, har under sitt yrkesliv stött på alla typer av ångestproblematiker. Bland annat har hon träffat personer som sörjer en vän, familjemedlem eller en partner som gått bort.
Nyheter24 har tidigare skrivit om riskerna för äldre personer när deras livspartner går bort, något som Milosevska menar beror på ofrivillig ensamhet.
– Äldre pensionärer fallerar ofta när deras partner dör. Man är mer utsatt på ett socialt sett. De kan hamna i en djup depression, men också fler sjukdomar, sa Milosevska då till Nyheter24 och fortsatte:
– Ofrivillig ensamhet ökar risken för hjärtkärlsjukdomar, demens och hjärtinfarkt. Man stimulerar inte hjärnan när man inte har någon att prata med på samma sätt.
Så hur ska man egentligen hantera ångesten? Enligt Milosevska kan det hjälpa att tänka på fina stunder som man haft med personen.
– Man kommer alltid att leva med de här skuldkänslorna, men det kommer att minska med tiden. Att älta hjälper ingen, så försök istället att tänka på alla bra minnen tillsammans. Tänk på det som är fint. Fira livet och fokusera på det som är kvar, säger hon och fortsätter:
– Det finns ingen bra tid att dö. Det är inte ditt fel.
.jpg)
Milosevska menar att allas sorgeprocess är olika, vilket man också borde tänka på när man stöttar någon som sörjer.
– När vi pratar med någon som förlorat någon så ska vi vara försiktiga med att säga “tiden läker alla sår”, eftersom man kan råka förminska personens behov av att sörja, säger Milosevska och tillägger:
– Att säga “nu har du sörjt tillräckligt”, det är ganska dömande. Man vet inte hur någon annans liv ser ut. Man vet inte hur många tårar som rinner när man kommer hem. Det ska man passa sig för. Bättre att lyssna, än att försöka lösa deras sorg åt dem.
LÄS MER:
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera eller svara på andra kommentarer.
