Lördag 15 Mars 2025
Att göra slut med någon eller få sitt hjärta krossat är riktigt hemskt. Men det finns fem viktiga saker du inte får glömma.
Att göra slut med någon eller få sitt hjärta krossat är riktigt hemskt. Men det finns fem viktiga saker du inte får glömma att tänka på enligt psykologen Jennifer Rhodes som Elite Daily har pratat med.
1. Tillåt inte dig själv att tro att du var problemet
Vad du än gör, få det inte att verka som att du var orsaken till att relationen inte fungerade.
– Det bästa rådet jag kan ge klienter är att det oftast inte handlar om dig. Ett uppbrott kan bero på en mängd olika anledningar och det är ofta inte den andra personen, säger Rhodes.
2. Du kan ta kontroll över situationen
Att göra något efter ett uppbrott är något som Rhodes råder sina klienter att göra så ofta de kan.
Kanske skaffa en ny hobby eller liknande för att fokusera mindre på den andra personen som du inte kan kontrollera och göra ett eget schema, något som du kan kontrollera. Det menar Rhodes är ett bra sätt att hantera ett uppbrott.
3. Tacksamhet räcker längre än du tror
Att vara tacksam och räkna de sakerna i ditt liv som verkligen är bra kan göra stor skillnad, speciellt när du inte mår så bra. Att använda tacksamhet för att hjälpa dig själv att få ett slut och må bättre och uppskatta alla underbara saker du har runt dig är viktigt.
4. Nu har du tid för egentid
När du är i en relation är inte ovanligt att det blir "vi" istället för "jag" men efter ett uppbrott har du tid att tänka på dig själv och vad du behöver, det menar Christina Coster som är Rhodes kollega.
5. Det är okej att känna som du känner
Lydia Kociuba, som även hon är kollega med Rhodes, säger att det är viktigt att släppa ut alla känslor och låter dig känna så. För under ett uppbrott kan du uppleva en del olika känslor, bland kanske du är glad att du slipper hen, ibland ledsen och arg.
Kociuba menar att känna alla känslor är viktigt för att kunna gå vidare efter att man gjort slut, skriver Elite Daily.
Glöm inte att ladda ner vår app för att få full koll på de senaste nyheterna. Finns på Google Play och App Store.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera eller svara på andra kommentarer.
