Dokument: "Så blir du bäst i världen"

Den efterlängtade skidsäsongen är snart hos oss igen. I samband med att försäsongerna går mot sitt slut och stavtagen blir allt hårdare valde Nyheter24 att gräva i vad som faktiskt krävs för att nå toppen. Vad har Marcus Hellner, Charlotte Kalla och de andra storstjärnorna gemensamt?

– Stenhård träning med en extrem motivation är det som krävs för att man ska kunna lyckas på den här nivån, berättar det svenska landslagets förbundskapten Joakim Abrahamsson för Nyheter24.

"Ett heltidsarbete"

Marcus Hellner tränar exempelvis mellan 23 till 27 timmar i veckan. Timmar på styrketräning, tre intervallpass och en herrans massa mil i skidspåren. Det är alltså vad som krävs för att hålla sig kvar i toppen.

– När man är yngre är det självklart att man inte ska träna fullt så mycket. Men det är viktigt att man bygger fundamenten för en framgångsrik karriär med att utöva mängder av konditionssporter och hela tiden vilja röra på sig. Det viktigaste av allt är att man får rutin på sin träning och en motivation att aldrig ge sig, fortsätter förbundskaptenen.

Gymnasietiden avgör allt

Det finns dock andra viktiga indikatorer som säger huruvida du kan få en framgångsrik tid i elitspåren. Enligt förbundet kommer 96 procent av den svenska landslagstruppen från gymnasium med inriktning mot skidåkning.

– Specialinriktningen (att välja endast en sport att satsa på, reds. anm.) borde ske där någonstans mellan 15 och 16 års ålder, säger Abrahamsson och fortsätter:

– Det är även då man kan börja se vilka som är av rätt skrot och korn. Det handlar som sagt inte bara om den rent fysiska förmågan utan även om att mentalt orka att anstränga kroppen till bristningsgränsen gång efter gång.

För att lyckas i sporten måste man, utöver konditionsträningen, även syssla med detaljkorrigering och se till att man får i sig rätt kost. Stavtagen ska tas på rätt sätt, återhämtningen måste vara optimal och kolhydratsintaget konstant. Det är många pusselbitar att hålla i huvudet.

– Det här är verkligen en heltidssysselsättning. Med många andra sporter, så som fotboll och ishockey, kan spelarna ibland gömma sig i laget. Men när det kommer till individuella idrotter är det bara utövarna själva som står där på startlinjen. För att bli bäst i världen måste de verkligen vilja vinna allt.