Sluta amma på natten – sömncoachens bästa tips: "Minskar behovet"

Under de första månaderna är det många som ammar sin bebis nattetid och det är en vana som kan vara svår att bli av med när man väl beslutar sig för att introducera annan mat. 

Här kan du läsa 5 tips för att få ditt barn att sova om nätterna.

Sluta amma på natten – hur gör man?

Så hur ska man då gå tillväga för att ändra på den nya familjemedlemmens rutin? 

– Hög mättnadskänsla på dagen, alltså få in så många kalorier som möjligt på dagen för då minskar behovet av mat på natten eventuellt i kombination med självständigare in- och omsomning, säger sömncoachen Hanna Bergenkull till Nyheter24. 

Enligt Bergenkull, som driver Somncoachen.com, kan man till exempel öka kaloriintaget genom att lägga till lite fett i den fasta maten under dagens måltider. 

– Kombinera detta genom att erbjuda amning eller ersättning på natten på någorlunda fasta tider. När ditt barn vaknar övriga tider på natten så strävar du emot att få barnet att somna om utan mat. Ta förslagsvis bort ett nattmål varannan vecka - hur fort du går framåt beror på barnets ålder och hur mycket barnet äter på dagen. 

Nedan ser du Hanna Bergenkulls förslag för hur du kan tänka när du ska sluta amma på natten, beroende på ditt barns ålder.

Amningstips barn 0-3 månader:

Barn 0-3 månader: fri amning eller ersättning på natten. För en del fungerar det att mata på fasta tider, förslagsvis: klockan 22, klockan 01 och klockan 04. 

Amningstips barn 4-7 månader

Barn 4-7 månader: Fri amning eller ersättning om du tycker att det fungerar eller fasta måltider, förslagsvis: klockan 22 och klockan 04.

Förslag om du vill sluta amma eller minska på amning under natten

Barn äldre än 8 månader: Fri amning eller ersättning eller ta bort all mat på natten, förutsatt att barnet får i sig tillräckligt många kalorier på dagen. 

Babyshower på g? Här hittar du 11 roliga lekar och aktiviteter till festligheterna.