Du är inte ensam om du sover dåligt vid fullmåne – nu vet vi varför.
Det har länge spekulerats i om fullmånen påverkar vår sömn – och många undersökningar har avfärdat det som en myt. En schweizisk studie från 2025 med 2 000 testpersoner visade inga tecken på att fullmånen skulle påverka sömnen – men nu pekar ny forskning från University of Washington i USA åt ett annat håll.
I en studie undersöktes sömnbeteendet hos 98 olika personer från tre grupper av ursprungsbefolkningen i Argentina.
Individerna utrustades med en mätare runt handleden som registrerade deras sömn och vakna tid – där tillgången elektriskt ljus också varierade.
Resultatet visade tydligt att gruppen utan el och belysning påverkades mest av månen.
Vad beror det på? Eftersom månskenet är som starkast vid fullmåne var det naturligt för gruppen att gå och lägga sig senare.
Faktum är att deras sömn minskade med omkring en timme per natt.
Intressant nog var månens påverkan mindre – men fortfarande inte helt fläckfri, även hos de grupper som hade begränsad eller full tillgång till elektriskt ljus.
Forskarna upprepade undersökningen med 464 studenter i USA – där månens ljus normalt sett drunknar i artificiellt ljus. Även här upptäckte de tydliga svängningar i nattsömnen som följde samma mönster.
Så, varför sover vi sämre vid fullmåne? Forskarna bakom studien drar slutsatsen att månens inverkan kan ha en djupt rotad biologisk grund.
De menar att de kan härstamma från tiden då våra förfäder behövde vara vakna och dra nytta av månskenet som ‘’belysning’’.
Även om elektriskt ljus har minskat månens direkta påverkan på vår sömn – visar resultaten att dess biologiska inverkan fortfarande finns kvar.
Trots tidigare forskning har ifrågasatt sambandet mellan sämre sömn och fullmåne ger nya studier starkare skäl att det faktiskt finns en biologisk förklaring till varför många upplever att de sover sämre när det är fullmåne, rapporterar Illustrerad vetenskap.
