Om du endast sitter ner tre timmar per dag kan du leva upp till två år längre, det visar en ny undersökning.
Ju mer vi sitter ner, desto sämre blir vår hälsa. En ny amerikansk undersökning visar att flera timmars sittande per dag kan kopplas till både hjärtproblem och diabetes.
Studien omfattar 167 000 personer och resultatet visar att de som sitter ner längre perioder löper en större risk att dö i förtid. Och de som skär ner på sittandet till endast tre timmar per dag kan leva i upp till två år längre. Undersökningen visar att vuxna sitter ner mer än sex timmar per dag.
Har fått kritik
Forskarna betonar dock att resultatet kan vara missvisande. Det är inte klart hur många av de deltagande personerna som hade en mindre aktiv livsstil från början och av den anledningen spenderar mer tid sittandes och har en sämre hälsa.
– Det här är en studie över stora befolkningar och säger inget om hur det är på ett rent personligt plan. Men det är troligt att framtida generationer skulle leva längre om de rörde på sig mer, säger professor David Spiegelhalter till BBC.
– Sprid ut fysiska aktiviteter över hela veckan eller träna ordentligt en till två gånger.
– Det är minst 150 minuter i veckan av intensiv tränign så som cykling. Eller 75 minuter av intensiv träning som löpning eller att spela tennis.
– Styrketräning som omfattar alla kroppens muskler bör utföras två eller flera gånger i veckan.
Källa: NHS choices
Läs mer om undersökningen HÄR.
