Lördag 15 Mars 2025
Du presterar sämre, ditt humör påverkas negativt och du får svårt att koncentrera dig. Allt som en konsekvens av den älskade snoozeknappen.
Egentligen borde snoozeknappen förbjudas helt och hållet.
Att snooza, som så många av oss gör, är mycket sämre för kroppen än att trotsa tröttheten och gå upp direkt. Att behöva snooza är nämligen inte bara ett tecken på att du fått otillräckligt med sömn, det kan även komma att påverka dina prestationer för resten av dagen.
Förstör sömncykeln
När du trycker på snoozeknappen förstör du det pågående sömnstadiet. Dessvärre är sönderhackad sömn värre än ingen sömn alls, enligt läkaren Robert Rosenberg vid Everyday Health.
Exempelvis: Om du befinner dig i REM-sömn och du avbryter den med ett snooze-larm, kan det leda till en oförmåga att bearbeta känslomässiga minnen från föregående dag. Dessutom kan fragmenterad sömn leda till dåligt humör och koncentrationssvårigheter.
Förlorat din inre dygnsrytm
Om du är lika förfärligt trött vareviga morgon och känner mer kärlek till snoozeknappen än dina närstående kan det vara tid att ta ett rejält tag om dina rutiner. Det kan handla om att du helt tappat din inre dygnsrytm, att du är en riktig nattuggla eller att du lider av en sömnstörning, rapporterar Huffington Post.
Hursomhelst är det tid att döda snoozeknappen.
Det här klippet förklarar hur det ligger till:
- Gå och lägg dig en halvtimme tidigare.
- Stäng av all typ av störande elektronik (smartphone, läsplatta, teve, dator) minst en timme innan läggdags.
- Ställ väckarklockan på en plats dit du inte når, på så vis tvingas du upp ur sängen.
- Sätt timer på kaffebryggaren och känn doften av nybryggt när du vaknar.
- Sov med fönstret på glänt, frisk luft är bra.
- Slå sönder snoozeknappen.
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera eller svara på andra kommentarer.
